Por que mudar é tão difícil?
Você provavelmente deve saber o que mudaria na sua vida ou em seu próprio comportamento.
Provavelmente deve saber quais são seus defeitos e como melhorar isso, assim como o que faz com que sua vida e sua rotina não sejam melhores ou sem causar tanto estresse.
Se sabemos o que mudar, isso já é um passo a frente. Contudo, por que mesmo assim ainda é tão difícil para algumas pessoas conseguir atingir uma mudança efetiva?
A dificuldade, na maior parte das vezes, está no fato de que mesmo sabendo o porquê, elas não entendem a parte do como deve acontecer uma mudança efetiva.
Uma mudança efetiva acontece a partir de 3 etapas:
No "coração" - Onde há uma relação com os sentimentos envolvidos no processo (raiva, frustração, alegria, culpa...)
Na mente - Onde a ideia deve ser esquematizada e analisada
Na ação - Onde praticamos o que escolhemos fazer
Mudança também está relacionada ao hábito. E hábitos são complexos de serem alterados pela realização inconsciente, devido a prática constante.
Para atuar em um hábito, é preciso fazer da forma mais consciente possível, e repetindo a mudança no hábito por pelo menos 21 dias (esse é o tempo necessário para que nosso cérebro entenda que não é um simples "contratempo" que deve ser contornado para que ele possa voltar a fazer o que sempre fez).
Entender o que mudar, o porquê mudar, e como mudar são passos fundamentais para mudança. A terapia transpessoal sistêmica pode te ajudar de diversas formas, primeiro encontrando o que e o porquê mudar, assim como também pode ajudar a assegurar que essa mudança seja efetiva através da reprogramação mental, técnica utilizada nesta linha de terapia, fazendo com que a mudança seja entendida consciente e inconscientemente e ocorra de maneira efetiva.
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