⚠️ DEPRESSÃO ⚠️


Muitas pessoas hoje são diagnosticadas com depressão erroneamente. Este tipo de diagnóstico vem sendo facilmente banalizado para comercialização de medicamentos. ㅤ A depressão demonstra sintomas claros e sérios, que são diferentes de melancolia e tristeza. Saber identificar cada caso, suas causas e intervenções adequadas é fundamental. ㅤ Para quem realmente está com depressão, tenho uma ótima notícia: ela pode ir embora, basta um acompanhamento terapêutico eficiente e mais importante ainda, comprometimento individual! ㅤ Exatamente, você será o principal responsável para que ela vá embora. E algumas atitudes podem te ajudar, sabe quais são? ㅤ ▪️ Estabeleça uma rotina (Ela evita que você fique parado, tendo pensamentos que deixem você ainda pior, mantenha sua mente ocupada!) ㅤ ▪️ Pratique exercícios físicos (Aumenta a quantidade de endorfina e ajuda a melhorar a qualidade do sono e da respiração) ㅤ ▪️Tenha uma dieta saudável (Rica em omega 3 e ácido fólico, pois existem estudos que dizem que podem ajudar a aliviar a depressão) ㅤ ▪️Se responsabilize por algo (O fato de se sentir responsável por algo será um estímulo a mais para você sair deste estado) ㅤ ▪️Ressignifique os pensamentos ruins (Se desafie o tempo todo a ver as situações que lhe acontecem de uma forma diferente, lembre da história do copo de água pela metade, dependendo de quem vê ele pode estar meio vazio ou meio cheio, a forma de analisar as situações muda TUDO!) ㅤ Se você tem depressão ou acha que está sofrendo com algo parecido procure a Terapia Transpessoal Sistêmica, são diversas abordagens terapêuticas que estarão a sua disposição, trabalhando diversas questões para que sua vida mude como um todo! Ligue ou agende pelo whatsapp: (71) 9 91927727 E acesse o site para entender mais sobre a Terapia Transpessoal Sistêmica: www.alinecardosoduarte.com

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