☢️Ansiedade☢️
É a antecipação de "ameaça" futura, a forma que nosso corpo tem de colocar para fora o medo de errar, passar vergonha ou mesmo que algo não saia como o planejado. Todos nós já sentimos ansiedade antes, por ser algo comum do ser humano. Seja antes de falar em público, de conhecer uma pessoa nova ou de fazer uma prova importante. ⠀ Nos casos em que essa preocupação se torna algo maior que o comum, causando aflição e angústia, inclusive ocasionando em sintomas físicos, a ansiedade passa a ser motivo de atenção. Até porque está ficando regular o aparecimento de casos agudos de ansiedade, não somente no Brasil, como no mundo! E por mais interessante que pareça, as pessoas estão se acostumando a viver em um ritmo em que a ansiedade está sempre presente. Em alguns casos essas pessoas estão tão acostumadas com os sintomas da ansiedade, que nem percebem que isso já se transformou em um transtorno.
Sintomas psicoemocionais como medos irracionais, sentir incoveniente a realização de uma tarefa básica e desistir dela, flashbacks de traumas ou lembranças ruins com frequência e perfeccionismo são alguns dos sintomas que muitas vezes passam despercebidos. Além de alguns sintomas físicos como insônia, roer as unhas, tensão muscular, dores (de barriga, cabeça, no peito), boca seca e taquicardia.
Analise a quantidade de tempo que você se sente ansioso durante uma semana. Será que não está na hora de rever algumas atitudes e pensamentos? Se você estiver com sintomas físicos e/ou psicoemocionais como os que citei, que tal procurar a terapia?
Se você está sofrendo com a ansiedade tem um vídeo que postei aqui no Instagram sobre como trabalhar com a respiração e relaxar um pouco. A reprogramação mental, uma das abordagens da Terapia Transpessoal Sistêmica (TTS) é fundamental nestes casos, trabalhando com formas de ensinar seu cérebro a pensar de uma forma mais eficiente e focada no que você precisa. ⠀ Quer saber mais sobre a Terapia Transpessoal Sistêmica? Acesse o site: www.alineduarte.com.br/tts ⠀ Quer marcar uma consulta? Ligue ou agende pelo WhatsApp: (11) 97371-9404!
